Impacto de las redes sociales en la salud mental El uso de redes sociales constituye un fenómeno global que transforma la manera en que las personas se comunican, se informan y construyen su identidad. Sin embargo, su impacto en la salud mental es complejo y depende del tipo de uso, la frecuencia, el contexto ySigue leyendo "Impacto de las redes sociales en la salud mental"
Neuroplasticidad: qué es, cómo funciona y por qué es importante
¿Qué es la neuroplasticidad? La neuroplasticidad se entiende como el conjunto de procesos mediante los cuales el cerebro modifica su actividad, estructura o conexiones en respuesta a estímulos internos o externos. Estos cambios pueden ser transitorios (modificaciones funcionales de la eficacia sináptica) o duraderos (crecimiento dendrítico, formación de nuevas sinapsis, neurogénesis en zonas específicas). LaSigue leyendo "Neuroplasticidad: qué es, cómo funciona y por qué es importante"
Sueño y salud mental: la ciencia detrás de un descanso reparador
Introducción: por qué importa el sueño en salud mental El sueño organiza procesos biológicos y psicológicos críticos para la memoria, la regulación emocional y la homeostasis neuroendocrina. Problemas crónicos de sueño (insomnio, sueño fragmentado, reducción de tiempo total de sueño) se asocian con mayor riesgo de desarrollar depresión, ansiedad, deterioro cognitivo y empeoramiento del pronósticoSigue leyendo "Sueño y salud mental: la ciencia detrás de un descanso reparador"
Rehabilitación cognitiva: ¿en qué consiste y cuándo es necesaria?
¿Qué es la rehabilitación cognitiva? La rehabilitación cognitiva (RC) es una intervención interdisciplinaria, individualizada y dirigida por objetivos funcionales concretos. Combina evaluación neuropsicológica, entrenamiento de procesos cognitivos, entrenamiento metacognitivo (estrategias de autorregulación), técnicas compensatorias (uso de agendas, ayudas externas) y trabajo sobre la transferencia a actividades cotidianas (ocupación, estudio, relaciones). Puede integrarse con fisioterapia, logopedia,Sigue leyendo "Rehabilitación cognitiva: ¿en qué consiste y cuándo es necesaria?"
Qué es el mindfulness y por qué puede ayudarte a vivir mejor
¿Qué es el mindfulness? El mindfulness, o atención plena, es una práctica que consiste en entrenar la mente para estar presente en el momento actual, observando lo que ocurre (pensamientos, emociones o sensaciones corporales) con una actitud abierta y sin juicio. Aunque su popularidad en Occidente es reciente, sus raíces son mucho más antiguas. ElSigue leyendo "Qué es el mindfulness y por qué puede ayudarte a vivir mejor"
Qué es una evaluación neuropsicológica y cuándo se recomienda
Definición La evaluación neuropsicológica es un procedimiento clínico especializado que permite comprender cómo el cerebro y los procesos mentales influyen en la conducta, la emoción y el funcionamiento cotidiano. Se trata de una herramienta esencial en neurología, psiquiatría, psicología clínica y rehabilitación. Su objetivo principal es identificar fortalezas y debilidades cognitivas, así como orientar elSigue leyendo "Qué es una evaluación neuropsicológica y cuándo se recomienda"
Autoestima y diálogo interno: aprender a hablarte con compasión
Conceptos clave: autoestima, diálogo interno y autocompasión En primer lugar, la autoestima se suele definir como la evaluación global que una persona hace de su propio valor. Tradicionalmente medida con instrumentos como la escala de Rosenberg, la autoestima explica parte importante de la variación en bienestar pero también puede depender de comparaciones y logros externos.Sigue leyendo "Autoestima y diálogo interno: aprender a hablarte con compasión"
Neuroimágenes: el estudio del cerebro humano
Introducción El conocimiento del cerebro humano se ha construido sobre una base de observaciones anatómicas, experimentales y tecnológicas que han evolucionado a lo largo de más de un siglo. Las primeras exploraciones de la estructura cerebral dependían de estudios post mortem o de procedimientos invasivos que ofrecían información limitada. Con el desarrollo de la radiologíaSigue leyendo "Neuroimágenes: el estudio del cerebro humano"
Estrategias basadas en la evidencia científica para reducir el estrés y la ansiedad
Introducción El estrés y la ansiedad son respuestas naturales y adaptativas del organismo frente a situaciones percibidas como desafiantes o amenazantes. Ambos fenómenos, cuando se presentan de forma intensa o prolongada, pueden afectar el bienestar y la salud mental de las personas. ¿Qué es el estrés? Hans Selye definió el estrés como “respuestas no específicasSigue leyendo "Estrategias basadas en la evidencia científica para reducir el estrés y la ansiedad"
La “técnica del picahielo”: la historia de Walter Freeman y la lobotomía transorbital
La lobotomía —también denominada leucotomía o, en su variante transorbital, «técnica del picahielo»— fue una intervención neuroquirúrgica diseñada para desconectar el lóbulo frontal del resto del cerebro con la intención de mitigar síntomas psiquiátricos graves. Aunque inicialmente promocionada como una solución para trastornos refractarios, su adopción masiva, los efectos adversos frecuentes y la ausencia deSigue leyendo "La “técnica del picahielo”: la historia de Walter Freeman y la lobotomía transorbital"
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